Hvad skal du vide om overgangen fra rygning til e-cigaretter

Rygning er ubestrideligt sundhedsskadeligt. Selv emballagen til cigaretpakker advarer dig om de involverede risici.
Rygning er en farlig vane, som er svær at holde op, men der er nogle måder at gøre det lettere for dig at holde op.
Elektroniske cigaretter er et pålideligt alternativ til rygning. Folk, der ønsker at holde op med at ryge, skifter normalt til elektroniske cigaretter i stedet for helt at holde op. Det styrer mængden af ​​nikotin, der kommer ind i din krop og falder langsomt over tid.
Her er nogle væsentlige forskelle mellem e-cigaretter og rygning, og hvorfor det kan være et bedre valg at skifte til e-cigaretter:
Hvad er forskellen mellem e-cigaretter og rygning?
kemi
Ved rygning er nikotinniveauet normalt fastsat. Mængden af ​​nikotin du får afhænger af mængden du ryger.
Ved brug af e-cigaretter vil nikotinindholdet stå på emballagen til den e-væske, du vælger at købe. Du kan ændre nikotinindtaget ved at vælge forskellige typer e-væske.
Fysisk
Rygning er sundhedsskadeligt. De mange toksiner, der produceres ved afbrænding af tobak (såsom tjære) kan føre til forskellige rygerelaterede sygdomme og problemer, såsom:
lungekræft
hjerte sygdom
apopleksi
Aneurisme
E-cigaretter er selvfølgelig ikke helt risikofrie, men ifølge det britiske ministerium for folkesundhed er deres skade meget mindre end rygning, fordi du ikke vil blive udsat for så mange giftstoffer. Det er lige så vigtigt at erkende, at elektroniske cigaretpenne endnu ikke har opnået FDA-certificering. På nuværende tidspunkt er der ikke nok data til at bekræfte den langsigtede virkning af e-cigaretter, men det skyldes, at e-cigaretpenne er relativt nye. De britiske sundhedsmyndigheder har dog udtalt, at skaden ved e-cigaretter er mindst 95 % lavere end rygning.
Mekanisk
Hver gang du inhalerer fra e-cigaretten, udløser sensoren inde i pennen fordamperen til at opvarme e-cigaretten. Væske bliver til damp og inhaleres af brugeren.
Er e-cigaret mindre skadeligt end rygning?
Elektroniske cigaretaerosoler indeholder ikke de samme kemikalier som tobaksrøg.
Baseret på eksisterende beviser er ingen af ​​dem helt risikofri. Men ifølge omfattende forskning er skaden ved elektroniske cigaretter meget mindre.
Ifølge data fra Royal College of Internal Medicine i Storbritannien er e-cigaretter 95 % sikrere end rygning, fordi de ikke involverer aske, tjære eller forbrænding.
En anden grund til, at e-cigaretter er mere pålidelige, er, at du kan kontrollere mængden af ​​nikotin, du indånder. Du kan vælge dosis baseret på mængden af ​​rygning og endda købe nikotinfri e-væske.
Elektroniske cigaretter producerer heller ikke skadelige lugte. Ikke alle steder tillader rygning, og rygning, når der er andre omkring, kan betragtes som uhøflig adfærd på grund af lugten af ​​røg. Elektroniske cigaretter kan hjælpe dig med at undgå stærke røglugte.
Hvad sker der med din krop, når du holder op med at ryge og begynder at ryge e-cigaretter?
Rygning og e-cigaretter er ikke godt for dig, at holde op med at ryge kan give mange fordele for dit helbred. Men ifølge forskning fra UK Stroke Association er overgangen fra rygning til e-cigaretter stadig bedre for dit generelle helbred af følgende årsager:
Reduktion af risiko for slagtilfælde: Hvis du har et slagtilfælde, kan rygning fordoble din sandsynlighed for død. Det vil også øge dine chancer for slagtilfælde markant.
Reduktion af risikoen for lungekræft: 84 % af lungekræftdødsfaldene og 83 % af dødsfaldene ved kronisk obstruktiv lungesygdom skyldes rygning.
Reduktion af risikoen for kræft i munden: Cigaretrøg kan føre til læbekræft, svælgkræft, svælgkræft, kræft i spiserøret og tungekræft. Du kan reducere dine chancer for at udvikle denne type kræft ved at holde op med at ryge og skifte til e-cigaretter.
Reduktion af risikoen for blodpropper: Cigaretrøg kan påvirke dit blodcirkulation og endda gøre det tykkere, hvilket øger din risiko for at udvikle blodpropper. Når du holder op med at ryge, vil dit blodtryk vende tilbage til et sundt niveau.
Reduktion af risikoen for hjertesygdomme: Hvis du er ryger, er hjerteanfald og cerebrovaskulær sygdom alvorlige problemer. Efter rygestop vil risikoen for hjertesygdomme være betydeligt reduceret.
Reducer risikoen for at udvikle mavekræft og mavesår: Rygere har en øget chance for at udvikle mavekræft eller mavesår.
Mange mennesker spørger, hvad der sker efter rygestop. Når du laver en transformation, bliver din krop nødt til at fjerne alle toksiner, der sædvanligvis er til stede i systemet.
På grund af denne proces kan du støde på følgende symptomer:
hoste
Baseret på mængden af ​​rygning, du har, kan du have udviklet hostesymptomer.
Når du hoster, fjerner din krop giftstoffer fra cigarettjære. Elektroniske cigaretter producerer ikke tjære, men de kan forværre din hoste i en periode, fordi når alle toksiner udstødes fra dit system, bliver dine lunger urolige.
Hovedpine, rysten og irritabilitet
Nikotinabstinenser er en almindelig årsag til hovedpine, rysten og irritabilitet. Mange mennesker har bemærket, at rygestop fører til øgede niveauer af angst og forværrede følelser.
Den gode nyhed er, at det ikke varer evigt. Rygning af e-cigaretter kan hjælpe med at bekæmpe irritabilitet, da du stadig kan få nikotin fra e-cigaretvæske. Den bedste måde at holde op med at ryge på er gradvist at reducere nikotinindtaget.
svimmelhed
Rygning kan begrænse kroppens blodcirkulation og forhindre tilstrækkelig ilt i at blive leveret til hjernen. Det kan elektroniske cigaretter ikke opnå, så når du skifter til elektroniske cigaretter, kan du begynde at føle dig svimmel eller svimmel.
Efter skiftet bør du kun føle dig svimmel i et par dage. Hvis du fortsætter med at føle dig svimmel i mere end et par dage, bedes du købe e-væske med lavere nikotinindhold.
Sociale fordele ved at gå fra rygning til e-cigaretter
Hvad er forskellen mellem e-cigaretter og rygning? Ud over de mange sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge og begynde at ryge e-cigaretter, er der også mange livsstilsfordele:
For dine venner og familie synes rygning at være en dårlig vane, de helst vil holde sig væk fra. Passiv rygning kan også udgøre en sundhedsrisiko for mennesker omkring dig.
Efter at have holdt op med at ryge, behøver du og folk omkring dig ikke længere at håndtere virkningerne af passiv rygning. Du vil også bemærke, at enhver vedvarende lugt eller tobak vil forsvinde, hvilket får dit hjem til at dufte rent og friskt.
Forskellen mellem disse to vaner kan ikke ignoreres, og transformationen er bestemt det værd.
Den endelige idé
At forstå forskellen mellem rygning og e-cigaretter er afgørende, især hvis du overvejer at holde op med at ryge og vælge e-cigaretter som et alternativ. Der er mange kemiske, fysiske og mekaniske forskelle mellem rygning og e-cigaretter, men flere og flere autoritative institutioner mener, at e-cigaretter er det mindre skadelige valg mellem de to.
Elektroniske cigaretter er en af ​​de enkleste måder at holde op med at ryge på, da de gradvist kan reducere nikotinindtaget for at holde op med at ryge. Selvom du kan støde på nogle bivirkninger efter konverteringen, er det meget umagen værd, når du tænker på, hvilken skade rygning kan have for dit helbred.
Dette bliver ikke en nem rejse, men det vil være en af ​​de mest tilfredsstillende livsstilsændringer, du har foretaget.